子どもたちの運動神経を良くするためにトレーニングをさせたいけど、誰でも簡単に楽しくできるものはないかな？

と思っているお父さん、お母さん！実は動物の動きを真似するだけで運動神経が良くなるって知っていますか？

最近、スポーツに関する内容で「人間の身体を約５億年の進化の歴史から考える」という講演を聞きました。

私たちの身体の動きは、背骨を持った動物たちの進化から発展してきました。

背骨を持って生きている動物たちの動きを真似することが、人間の運動神経を高めるうえでとても役に立ちます。

そこで今回は、理学療法士が考案した動物の動きを取り入れた５つの簡単なトレーニング方法を紹介します。これらを遊びの中に取り入れることで、お子さまが安全に楽しく成長できるサポートができます。ぜひ親子で一緒に取り組んでみてください！

目次  

1. 動物の動きが運動神経を向上するために重要な理由 

2. 運動神経が良くなる動物の動きのトレーニング

3. まとめ

動物の動きが運動神経を向上するために重要な理由

背骨を持った動物のことを脊椎動物と言います。

脊椎動物の最初は魚類であり、そこから長い年月をかけて陸上に上がってきました。 

この時に初めて重力に逆らって動く必要があります（出生）。

そして、両生類・爬虫類は陸上で生活するために、頭を持ち上げ（首が据わる）、手足を使って這って移動するようになります（寝返り、ずり這い）。

その後、長い年月をかけて重たい胴体（体幹）を持ち上げ、四足を滑らかに動かし移動する哺乳類が誕生しました（四つ這い、高這い）。

そして、人間は知っての通り、手を自由に使えるようになるために二足歩行を獲得し、脳が発達しました（立つ、歩く）。 

背骨を中心としたこの何億年というとてつもなく長い年月の進化を人間はたった１年〜１年半程度で獲得しているのです。 

つまり、進化が物語っているように、背骨を中心に人間は２足歩行を獲得しており、この進化の動きを行うことで二足歩行を獲得する身体になるための土台を作ってくれるということです。  

「体軸」とは、筋肉や骨格のことではなく、身体を中心に上下に貫く軸の感覚のことです。背骨の少し前を通る感覚であり、背骨の動きが良くなることで形成されます。