みなさん、「子どもロコモ」って聞いたことありますか？

ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは骨・関節・筋肉などの運動器の障害により移動能力が低下し、最悪の場合、要介護状態になるリスクが高まる状態のことを言います。

元々は高齢者に関連する問題として知られていましたが、近年では子どもたちにも運動不足や姿勢の悪さ、過度なスマホやゲームの使用などが原因でバランスが取れない、疲れやすい、腰痛や肩こりがある、しゃがめない、転倒しやすいなどの症状が見られることが指摘されています。

最近、ニュース番組でも「しゃがみ込みができない子が多くなっている」との内容が取り上げられ、実際にしゃがみ込みをすると後ろに転がってしまうような子がたくさんいて、みなさんびっくりされていました。

実は年々、子どもロコモは増加しており、とある運動器検診では小学生の４割が子どもロコモだったとの報告もあります。

このような状態で運動やスポーツを行なっていると、膝や足首に負担がかかったり、転倒しやすかったりなど怪我をするリスクが高くなります。

よって、ここでは子どもロコモの現状やチェック方法について解説し、最後には子どもロコモを改善するための方法を紹介します。

子どもが安全に成長するために親御さんに知っておいて欲しい重要な内容です。ぜひ最後まで読んでください。

目次  

1. 子どもロコモが増えている要因 

2. 子どもロコモをチェックする方法

3. 子どもロコモを改善する体操を紹介

4. まとめ 

子どもロコモが増えている要因

なぜ、子どもロコモが激増しているのでしょうか？様々な要因がありますが、大きく次の４つがあります。

１．運動不足
ゲームやテレビ、スマートフォンなどのデジタルデバイスに多くの時間を費やし、自然としゃがむ動作を含む遊びや運動が減っている

２．筋力・柔軟性の低下
運動不足により、足腰の筋力や柔軟性が低下する

３．生活環境の変化
都市部での生活が増え、自然な地形や遊び場が少なくなっている。また、ベッドや洋式トレイなど生活スタイルが洋式化していることなどがしゃがむ機会を減らしている。

４．姿勢が悪い
長時間のゲームやスマホなどの使用により、姿勢が悪くなることでバランスが崩れ、しゃがめなくなっている

これらの要因により、多くの子どもたちが安全で健康に成長することができなくなってきてます。